خودارضایی در کودک و راه های درمان خود ارضایی
خودارضایی در کودکان یک رفتار طبیعی است که ممکن است در سنین مختلف، حتی در دوران نوزادی و کودکی مشاهده شود. این رفتار به عنوان بخشی از کشف و شناخت بدن توسط کودک تلقی می‌شود. با این حال، شناخت علائم...
تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی
مدیریت زمان یک مهارت است که به ما کمک می‌کند زمان خود را بهینه برنامه‌ریزی کرده و به بهره‌وری بالاتری در انجام وظایف و فعالیت‌های مختلف دست یابیم. این مهارت شامل استفاده از روش‌ها، ابزارها و فنون مختلفی است که...
مشاوره قبل از ازدواج چه تاثیری در آینده زندگی مشترک دارد؟
مشاوره قبل از ازدواج می‌تواند تأثیرات مثبت بسیاری بر زندگی مشترک در آینده داشته باشد. در زیر تاثیرات مهم این نوع مشاوره را بر شرایط زندگی مشترک آینده معرفی می‌کنم: تاثیرات مشاور قبل از ازدواج بر آینده زندگی مشترک افزایش...
برای درمان و کاهش اضطراب امتحان چه کنیم؟
اضطراب امتحان به یک نوع اضطراب مرتبط با وضعیت‌های آزمون یا امتحان اطلاق می‌شود. افرادی که این نوع اضطراب را تجربه می‌کنند، ممکن است قبل، حین، یا بعد از آزمون با سطوح ناتوانی، استرس و نگرانی مواجه شوند. این اضطراب...
علائم و راه های درمان اختلال شخصیت نوروتیک
اختلال شخصیت نوروتیک نوعی اختلال شخصیتی تشخیص داده می‌شود که شامل مشکلاتی در زمینه تنظیم احساسات و رفتارهای فردی است. این اختلال به عنوان “نوروز” نیز شناخته می‌شود و معمولاً با مشکلاتی مانند اضطراب، مشکلات در برقراری روابط اجتماعی و...
حفظ رابطه لانگ دیستنس
این اصطلاح معمولاً به ارتباطات عاطفی و روابط عاشقانه اشاره دارد که افراد در مکان‌های دور از یکدیگر قرار دارند. مثلاً، اگر دو نفر در شهرهای مختلف، کشورهای مختلف یا حتی قاره‌های مختلف زندگی می‌کنند و رابطه‌ی عاطفی دارند، این...
راهکارهایی برای کنترل افکار منفی
افکار منفی افکاری هستند که به طور عمده درخصوص موارد منفی، ناامیدکننده یا نادرست در ذهن انسان وجود دارند. این افکار می‌توانند از احساسات منفی، استرس و افسردگی ناشی شوند. برخی از نمونه‌های افکار منفی عبارتند از: خودانتقادی زیاد: این...
عوارض قرص لورازپام و تاثیر آن بر خواب
لورازپام یک داروی ضد اضطراب از گروه بنزودیازپین‌ها است. این دارو بر روی سیستم عصبی مرکزی اثر می‌گذارد و وضعیت‌های اضطرابی و تنشی را بهبود می بخشد. در زیر، برخی از کاربردهای اصلی لورازپام آورده شده‌اند: کاربرد قرص لورازپام ضد...
کاربرد های قرص آلپرازولام- مزایا و معایب مصرف قرص زاناکس
آلپرازولام یک نوع داروی آرامبخش و ضداضطراب است که از دسته‌ی بنزودیازپین‌ها می‌باشد. این دارو بر روی سیستم عصبی مرکزی اثر می‌گذارد و ممکن است برای درمان اختلالات اضطرابی، اختلالات خواب، و یا برای موارد دیگر توسط روانپزشک تجویز شود....
انواع مشاوره غیر حضوری
مشاوره غیر حضوری یا آنلاین، شکل‌های مختلفی دارد و می‌تواند در موارد مختلفی از جمله مشاوره روانشناختی، ازدواج، کاری، تحصیلی و سلامت استفاده شود. در زیر به برخی از انواع مشاوره غیر حضوری اشاره می‌کنم: انواع مختلف مشاوره غیر حضوری...